减肥效果好的舞蹈有以下几种： 拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态…
首先跳芭蕾是有肌肉的，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊， 如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽， 这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥， 我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不管你学哪个都要…
都可以的，只要你能坚持，每天控制一下饮食就可以的，跳舞和运动一样的，都是很不错的扣8713707，我应该知道的比较多点，可以交流一下 减肥舞文章排行榜 雷鬼舞 莎莎舞 一个胖子跳机械舞 鬼步舞教学 草裙舞 斗牛舞 锁舞 牛仔舞
最好跳牛仔舞和拉丁这两种舞减肥都很快但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里如果需要瘦腰，跳JAZZ或雷鬼如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳。或者爵士舞和肚皮舞。
最好的是桑巴舞，可以丰满胸部和臀部，但是却能瘦腰部。是最好的塑身舞，看看巴西的妹妹就知道了。其实中东的肚皮舞舞娘肚皮都不小的，那样才有肚皮舞的韵味。 其实只要你做有氧运动保持一定的时间，都能达到减肥的效果。 而舞蹈只是说让时间过…
最好减肥：拉丁，其次瑜伽 因为拉丁运动量适中，又是需要全身适度收紧的舞蹈，不太需要局部的和瞬间的爆发力，所以只减全身脂肪，绝不长肌肉，加上拉丁要求把身体拉直跳（是的，你没看错）久而久之更加凸显舞者修长骨感的形象气质 瑜伽因为重视…
我个人认为比较减肥的就是健美操，但是只是健身的那种，不是竞技健美操。我也很胖，什么肚皮舞啊，街舞啊，拉丁舞啊都试过，拉丁舞能前两个稍微好点，但是都没有健美操好用，我跳健美操的时候一周能掉7斤呢。当然可能我比较胖，基数大，掉的多，…
怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而…
