其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东…
我觉得每天只吃水果和牛奶是不可以减肥的，其实水果里面含的糖分还是比较多的。所以应该吃更加健康的食物才能减肥
不吃碳水化合物（淀粉类），喝牛奶是没有营养吸收的。 牛奶你可以省略了。 你这样可以瘦，只是不会很快。
网上说的太多了，其实最有效果的是毅力 运动 饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处~~~~~~ 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在…
只喝牛奶和吃水果这样绝对不会减肥，只会让自己吃的更多。 健康减肥的方法： 健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各…
首先晚饭吃水果 纯牛奶的热量非常低的，对减肥是有利的。 但能不能直接可以减肥，还要看你一天的总的食物摄入热量，如果你的早餐午餐的热量比较多，即使晚餐吃水果和牛奶也一样减不掉体重。 所以减肥呢，你肯定需要摄入的小于消耗的这样才可以达…
参考下边 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身…
什么水果不利于减肥？ 根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在…
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。如在进餐前20分钟至40分…
那就看你是怎么利用苹果和牛奶的。 健康的减肥方法是不建议节食用什么苹果或者牛奶代替的。 可以正常吃饭也可以吃苹果和牛奶。主要就是要控制自己的饮食。 依靠来减肥也是可以的，这个例子说明了很多减肥的方法。
