3款豆腐食谱 减肥最佳食品

      吃豆腐能吗?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。你想试试看吗?下面5种不同的豆腐减肥餐一定是你减肥的最佳选择。

      豆腐美白瘦身的疗效自古就有，放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，具有丰富的植物雌激素，是肉肉美女的绝佳食品。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

      1.美女豆腐

      将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。

      2.美白豆腐汤

      把豆腐切适当大小放到 牛奶 中加热，可加盐少量。趁热食用。

      这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。

      3.白菜豆腐

      老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高旷物质和低脂肪的食品，加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。

      做法：

      1.把豆腐和白菜切成适量大小。

      2.在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料调味。