三种冬季减肥瘦身粥

      小白菜木耳粥

      木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即成。

      功效：木耳、小白菜与糯米同煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。

      苡仁红薯粥

      苡仁30克，糯米100克，红薯300克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

      功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂之功效。 

      银耳菊花粥

      银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可。

      功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。

 

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