春节前如何减肥

       为了在春节时，面对满桌大餐，能开怀大吃，春节前女生的最后一次减肥机会千万不要再错过了。早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。

       早餐吃清淡一些，最好吃一个鸡蛋，补充蛋白质。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。

       中午以粥为主食，饭前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹。下午肚子饿3想要吃点东西，可以选择吃点红薯和南瓜。

       晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点。搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西。

       如果睡前饿了的话，就喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。

 

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