饮食减肥的四大禁忌

　　1.汤

　　饭前喝汤，能够增加饱腹感，对控制食欲的减肥很有帮助。但如果是在吃饭的时候喝汤，就容易造成吃饭过快和吃的过多，抢在大脑发出饱的信号之前就已经吃撑了，是非常不利于减肥的。

　　2.糖

　　爱吃甜食，且又管不住自己嘴巴的MM们，减肥怎么可能会成功?罪恶的甜食会将糖分转化为脂肪，长期下去还会让身体处于亚健康状态。其实零食我觉得偶尔吃一点就好了，不要不停的吃，那样不胖才怪。

　　3.躺

　　也是懒，很多懒MM的日常生活习惯非常不好，特别是在饭后不想动，就半躺在看电视，肥肉那个飙涨啊。我想告诉大家的是，“宁可坐着不要躺着，宁可站着不要坐着，宁可走着不要站着。”多走动走动，没事活动一下身体，因为你要坚持减肥，维护好自己的身材，对自己负责。

　　4.烫

　　温度过高的食物，比如说火锅，麻辣烫之类的，不仅容易麻痹我们的味蕾，而且温度高营养很容易被肠胃吸收，尤其是油脂，也会使胃蛋白酶的催化作用降低，让食物很不容易消化。

　　上面的这个三餐减肥方法，其实就是一种饮食习惯的改变，养成一个好的饮食习惯，对于减肥很有帮助，这样你不用节食，也能轻松瘦身

 

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