名人辣妈小s产后暴瘦减肥食谱

     名人减肥：辣妈小s产后暴瘦食谱。对于辣妈小S的火辣身材相信你或多或少都领略了，生了三个孩子的小s为什么身材还是那么性感撩人?小S揭秘，产后减肥不仅仅要注重运动，在饮食上还要下更多的功夫。这样可以在保证宝宝营养的同时自己还可以减肥。下面我们就详细介绍下辣妈小s的独家减肥食谱：

 

      减肥豆腐

 

      材料：豆腐、黑木耳、碗豆荚、金针、姜丝、葱、花生油、蚝油、太白粉。

 

      做法：将豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝与葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。

 

      菠菜沙拉

 

      材料：生菜油100克，菠菜300克，煮鸡蛋200克。葱头末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。

 

      做法：将两个熟鸡蛋的蛋黄搓碎后倒入盆内，将调料全部放入搅拌均匀后就放入生菜油，菠菜洗干净在碗里堆成山丘状，将蛋黄倒入即可。

 

      雪笋鱼头

 

      材料：鸡腿、茯苓、蒟蒻丝、黄耆、红枣、盐、料酒。

 

      做法：将鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。茯苓、黄耆、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝即可。

 

      马蹄木耳

 

      材料：水发木耳100克、荸荠150克。酱油、醋、白糖、花生油、湿淀粉、鲜汤各适量。

 

      做法：将木耳去杂洗净，沥千水分，切成片，荸荠洗净去皮，用刀拍碎。炒锅中放花生油，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅煸炒，再加调料和汤，烧沸后用湿淀粉勾芡，加入醋即可食用。

 

      木瓜煲大枣莲子

 

      材料：大枣10个，木瓜1/2个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。

 

      做法：大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。木瓜剖开去籽，放入莲子、大枣、蜂蜜上笼蒸透即可食用。

 

      烧素什锦

 

      材料：水发木耳50克，水发腐竹100克，水发黄花50克，冬笋肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡萝卜50克。姜末、味精、桂皮、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。

 

      做法：材料都切成片，芹菜稍微焯一下后用冷水冲凉，切成段用盐腌制，锅内加入200克水和桂皮、盐、花生仁一起煮，花生熟了后捞出来，将炒锅预热，把材料放入翻炒后加入100克水煮开，焖十分钟即可。

 

      五味猪肚汤

 

      材料：黄耆、茯苓、党参、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。

 

      做法：将猪肚翻面以面粉或是盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，汆烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切大块。将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，先以大火烧滚，再转小火慢炖1小时，待猪肚完全熟烂，加盐、料酒调味即可。

 

      以上呢就是小编为您详细介绍的辣妈小s的减肥食谱，制作方法非常简单，你学会了吗?你是不是还在为自己的减肥计划烦恼，不妨就试试小S的减肥方法吧!

 

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