为什么瘦不了?就是因为你无法控制自己旺盛的食欲，摄入过多卡路里。美姿姿塑身网小编分享10个饮食减肥方法，有效把你的食欲控制住，轻松顺利瘦身。
瘦身方法1：和汽水说再见
瘦身方法2：规律进食
进食间隔不要超过四个小时。
瘦身方法4：按清单购物
还要记住的是，永远不要在饥饿时去购物。
瘦身方法5：购物真的要逛一逛
瘦身方法6：烹饪时来一杯果蔬汁
布拉特纳说道：“有顾客向我抱怨说他们瘦身总是不成功，但我随后就发现她们在准备晚餐时摄入了数以百计的卡路里。每次小小的‘品尝’都要计算在内!”
她的忠告是什么?那就是小口抿些低钠的蔬果汁。
每份仅含50卡路里，但是它可以让你拥有饱腹感，抵御饥饿的痛苦，这样零食对你就没有什么吸引力了。
富含钙的新款果蔬汁可以更容易地保护你的骨骼，不过那就是另一码事了!
讨厌果蔬汁?那就嚼口香糖，让你的嘴巴忙起来。
瘦身方法7：改用洋葱调味汁
从卡路里的数目来看也很是值得：例如，在烤土豆上涂抹两大汤匙的洋葱调味汁而不是酸奶油，能少摄入42卡路里和五克脂肪。
瘦身方法8：把食物刷掉
吃过饭或零食后马上刷刷牙，漱漱口，可以平息不停吃东西的欲望。
这既是发送给身体的物理信号，也是心理信号，表明你已经吃过了。
该项研究的作者，布朗医学院/米里亚姆医院的研究精神病学和人类行为的副教授，哲学博士、注册营养师霍利?雷诺 解释道：“当人们面对着种类繁多的食物时，通常会吃得更多。”
研究表明，最成功的瘦身者仅是一贯食用从每组食物群中选取的三至五样基本食物，并且为了防止厌倦，偶尔变换它们一下而已。
瘦身方法10：明确你到底想吃什么
女性吃得过多的一个原因是没有击中饮食冲动这个要害人们往往不停地大吃大喝，直到吃得自己心满意足。
问问自己到底想要什么：咸的?甜的?丝滑的?松脆的?
饮食冲动可以分为四类，如果你渴望吃些甜的和脆的，那就来一包迷你装爆米花，尽可能不含人造甜味剂，甚至糖。
如果你想要甜的和含奶油的，那就挑选低脂香草味酸奶。
如果你向往的是咸的和丝滑的食物，不妨吃一两根低脂奶酪棒。
如果你真的很想吃些咸的和松脆的，就来一小把干烤的坚果或大豆仁。
