方便又美味减肥餐

     总是没有时间做一顿营养又减肥的早餐，怎么办?牛奶和玉米都有不错的减肥功效。

     一、牛奶玉米减肥原理

     玉米性平、味甘淡，益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。

     玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，有效帮助减肥排毒。

     牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，有效减肥。

     二、牛奶玉米叮的做法

     1.准备甜玉米棒1根，低脂牛奶200ml。一定要挑选汁水较多的甜玉米。

     2.甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。

     3.取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。

     4.将牛奶玉米封上保鲜膜，将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟，或者中火加热5分钟。

     可以用微波炉专用器皿代替圆盘，但记得一定要盖上盖子，防止玉米汁水流失。

     5.从微波炉中取出圆盘，小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥早餐了。

     这道减肥早餐只需要几分钟的时间，在家里和办公室里都可以轻松快速完成。

 

美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。