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鸡蛋减肥的四种错误吃法

红薯减肥 wpadmin 3年前 (2022-03-21) 177次浏览 0个评论
      我们知道患有胆部疾病的朋友们不能多吃鸡蛋。那么胖的朋友们呢?鸡蛋中含有大量的蛋白质,虽然人体需要这些蛋白质,但是也同样讲究一个吃法,怕胖的朋友千万要注意,不想肥胖就不要这样吃鸡蛋哦!
       一:与豆浆同食
       很多上班族,早上起来来不及做饭,就到路口买一杯豆浆外加一个鸡蛋。鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,降低人体对蛋白质的吸收。久而久之,就会堆积成脂肪让你越吃越胖。
       二:与白糖同煮
       很多人觉得鸡蛋没有什么味道,所以喜欢把鸡蛋和白糖同煮来吃。鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,会在肠胃里堆积,让你的小肚子越来越突出。
        三:吃未熟鸡蛋
       我们都听说过糖心鸡蛋,其实说白了就是鸡蛋没煮熟,那么这种鸡蛋真的对健康好处吗?鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收,会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以,鸡蛋一定要煮熟才吃哦。
        四:每天吃鸡蛋超过2个
       有人说,吃鸡蛋也这么多讲究,那就别吃别的东西了,只吃鸡蛋好了。但是每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。
       哈,原来吃鸡蛋也有这么多的讲究,从上面的叙述中我们知道,任何东西都有它的吃法与讲究,鸡蛋不能吃太多,不能与豆浆和白糖同吃,不能吃未煮熟的鸡蛋,这样都对快速减肥不利,对健康不利。
 
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