风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法

　　 节食、运动，这样一成不变的减肥方法太令人厌倦了。今天不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法吧，喝饮料，让你2个月急瘦16斤。赶紧试试吧。

　　 在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

　　 香蕉醋DIY：香蕉醋制作很简单，不超过5分钟就能完成，让你超有成就感喔!

　　 材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

　 　做法：

　　 1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。

　　 2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

　　 3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

　   4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦!

　　 制作要点：

　　 1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。

　 　2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

　 　3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

　　 香蕉醋4大饮用法：

　　 1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

　　 2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。

　　 3、按香蕉醋水=1 10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。

　　 4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

　　例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了!

 

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