几道健康有效的减肥菜

     在这个花一样的年纪，谁都想拥有一个性感的好身材，不仅要瘦身材还要凹凸有致。如果你想运动，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几道健康有效的减肥菜吧，常食用能有效的帮助你减肥瘦身哦。

      冬瓜炖鸭掌

      材料：冬瓜，鸭掌，葱花。

      做法：将冬瓜洗净切块，鸭掌简易处理好，一同放入砂锅中炖，待动过变透明鸭掌变软即可关火，撒点葱花与盐即可食用。

      这道菜能利尿消水肿，而鸭脚低糖，少有脂肪，是减肥的绝佳食品。

      山楂鸡翅

      材料：山楂，鸡翅，姜丝。

      做法：把鸡翅洗净后，用刀在鸡翅上划几道口子，用姜丝与些许酒、盐将其腌制片刻。尔后将姜丝取出，把糖水山楂倒在鸡翅上，再放到锅中蒸煮，直至鸡翅熟透。

      这道菜略带酸甜，能减少热量的摄入，还能满足你想吃肉的愿望，常食用能有助于减肥。

      豆干海带丝

      材料：豆干，海带丝，葱末，蒜末。

      做法：将海带切丝后倒入锅中焯水，再将切片的豆干倒入锅中焯水至熟，将其捞出沥干水，倒入些许生抽、醋、盐、香油、辣椒油、白糖、葱末、蒜末，将其搅拌均匀后即可食用。

      海带能有助于排水，而豆干能是人产生饱腹感，还能促进排毒，二者的搭配能有助于减肥瘦身哦。

      鸡肉土豆泥

      材料：葱花，姜，木耳，土豆，鸡肉。

      做法：将葱花、姜、木耳洗净切成碎末，将土豆去皮、蒸熟，放入碗中趁热用汤匙碾压成泥，在撒入些许盐和水搅拌均匀。将鸡肉洗净去皮，切碎倒入锅中，再放入木耳、葱花、姜炒炒至鸡肉变熟，倒入些许酱油、耗油、香油炒至上色，将其淋在土豆泥上即可。

      这道菜能让你产生饱腹感减少进食量，常食用能有效帮助你减肥。

 

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