夏季最适合的蔬菜减肥食谱

      蔬菜减肥食谱有什么推荐?夏季最适合的蔬菜减肥食谱就是苦瓜和海带了。苦瓜和海带都能帮助减肥，并且营养丰富。小编推荐两款蔬菜减肥食谱，简单易做，一起试试吧。

 

      苦瓜减肥原理：

 

      苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。

 

      海带减肥原理：

 

      海带也是一种很健康的减肥食品，常食能有效的促进新陈代谢，并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。特别是用海带和肉类煮汤，更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，帮助瘦身。

 

      蔬菜减肥食谱一：苦瓜拌海带芽

 

      材料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

 

      做法：海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

 

      这道菜既有苦瓜又有海带，都是佳品，瘦身效果加倍哦!

 

      蔬菜减肥食谱二：榨苦瓜汁或者直接吃

 

      榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

 

      苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

 

      记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

 

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