三道春季最佳瘦身食谱

      春季是减肥瘦身的最佳时节，饮食在这个时期也显得相当重要，下面美姿姿塑身网介绍几种瘦身饮食给大家，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让大家可以快速的达到一个良好的体型，那么就来看看春季最佳瘦身食谱吧。

 

      什锦沙拉最健康

 

      原料：菊苣、洋生菜、红色卷心菜各100 克，意式风干火腿50 克，酸黄瓜半条，洋葱一个、柠檬汁、欧丽薇兰特级初榨橄榄油

 

      制作方法

 

      1. 将菊苣、洋生菜、红色卷心菜洗净切片，洋葱切圈，放入盘中;

 

      2. 意式风干火腿切片，与蔬菜混合;

 

      3. 放入酸黄瓜片，并淋上欧丽薇兰特级初榨橄榄油和柠檬汁。

 

      时蔬三文鱼卷

 

      原料：三文鱼、生菜、胡萝卜、紫甘蓝、香椿苗、欧丽薇兰特级初榨橄榄油

 

      制作方法

 

      1. 将生菜、胡萝卜和紫甘蓝洗净切丝，加少许盐和欧丽薇兰特级初榨橄榄油拌匀;

 

      2. 三文鱼切成薄片;

 

      3. 用三文鱼片将拌好的蔬菜丝卷好，摆盘即可。 　

 

      香芒杏仁炒鸡丁

 

      原料：鸡腿肉、美国大杏仁、芒果、马蹄、香菇、彩椒、姜、欧丽薇兰纯正橄榄油、料酒、干淀粉、水淀粉、鸡汤、胡椒粉、白砂糖、芝麻油

 

      制作方法

 

      1. 将鸡腿肉洗净，切成小丁，调入料酒、盐、胡椒粉和干淀粉拌匀，腌制15 分钟;

 

      2. 洗净所有蔬菜，将芒果、马蹄、香菇、彩椒都切成同鸡腿丁大小的丁;

 

      3. 用欧丽薇兰纯正橄榄油将鸡腿丁稍微翻炒至变色，盛出备用;

 

      4. 锅中留少许底油，放入姜片爆香，加入马蹄粒、香菇丁、彩椒丁翻炒片刻，再加入鸡腿丁拌炒，调入白砂糖、盐、鸡汤、芝麻香油和水淀粉炒匀;

 

      5. 放入美国大杏仁和芒果丁拌匀即可。

 

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