如何利用蜂蜜来减肥

      一，蜂蜜减肥介绍

      每天早晨、中午和晚间这三餐坚持喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，不摄取其它任何食物，但是也要控制蜂蜜的用量，一般在150克到200克为宜，如果出现饥饿感或者疲倦感，直接喝蜂蜜水为身体补充能量，使用蜂蜜减肥法的这段期间还可以帮助我们把体内聚积的毒素排出干净。

      二，根据自身情况制定天数

      对于比较肥胖的女性来说，每个月坚持三天使用蜂蜜减肥法是最理想的，如果体重严重的超标，需要马上减重，那么每个月可以再增加一次。而那些已经成功减重，需要巩固瘦身成果预防反弹的，可以每个月坚持两天使用蜂蜜减肥法，那些只是想帮助肠胃排毒的女性，每周坚持一天就可以了。不过每个人的体质都不一样，最好还是先征询一下营养师的建议或者根据自身的情况适度的做调整。 　

      三，材料如何准备

      我们需要的材料非常简单：蜂蜜、水和茶这三样就足够了。当然，选择蜂蜜茶还是蜂蜜水可以按照自己的口味来调配，不过最好选择矿泉水或者是优质的纯净水，每150毫升的清水加入10克到20克的蜂蜜就可以了，除此之外，每天还要饮用大量的清水来帮助身体更快的排出毒素。这也是很多模特们使用的减肥方法哦。

      四，两日餐单推荐

      第一天

      早上喝一杯蜂蜜水，中午喝两杯蜂蜜茶加上一小匙的纯蜂蜜，下午出现饥饿感的时候可以再摄取一到两小匙纯蜂蜜，晚餐可以调配蜂蜜玫瑰茶或者是蜂蜜花茶等等。

      很多人在尝试蜂蜜减肥法的第一天就会感觉到肠胃的活动了，到了下午或者晚间就会出现排便的反应，但是可能也会伴随一定的饥饿感，这个时候吃一小匙的蜂蜜来补充体力就可以了。

      第二天

      早餐可以为自己调配一杯蜂蜜绿茶，中午喝一杯自己喜欢的口味的蜂蜜茶加上一小匙纯蜂蜜，下午只喝一杯蜂蜜水。晚上配制一杯蜂蜜红茶加上一小匙纯蜂蜜。

      一般到了第二天，饥饿感就会减退了不少，也逐渐的适应了这种方法。而且排便的次数也可能增多，很明显的感觉到腹部的空胀感消失了。