4款瘦身美食 为生活添风味

       1、芦笋手卷

 

       材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。

 

       制法：将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起。

 

       功效：芦笋含激发女人荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

       2、盐水虾

 

       材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

 

       制法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。

 

       功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

 

       3、胡萝卜炖牛肉

 

       材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

 

       制法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

 

       功效：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

 

       4、核桃牛奶

 

       材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

 

       制法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧     焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。

 

       功效：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以美胸，还兼具养颜润肤的作用。

 

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