六款减肥瘦身食品

     谁都不想减肥减得面黄肌瘦，如何在减肥食谱中添加是适量的身体所需的营养，让自己既苗条又容光焕发呢?我为大家整理了六种常见的营养食品，让你减肥的过程不再单调。

      1、绿豆助你成黑发尤物

      绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

      2、奇异果让你看起来更年轻

      如果你希望将来有一天能看起来像哈里·贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

      3、鸡蛋让你健康美甲

      想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

      4、南瓜子消除痘痘

      营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《美国皮肤病杂志》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

      5、菠菜让眼睛更有电力

      菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

      6、苹果塑造迷人微笑

      根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

 

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