春季减肥是女性必修的课程，但好身材并非一朝一夕阳之事，找对方法才能事半功倍。女性在月经期间减肥真的有效果吗?答案是肯定的。但是在这个特别的时期里，如果加上给予身体一定的营养，那么减肥的效果是可想而知的。在经期减肥期间，一定不能忽视身体的健康，因为健康是一辈子的事情。现在就跟着小编来看看在经期的一周有哪些减肥的食谱吧!
星期一：
2、中餐一碗饭+菜。
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。
5、配合适度运动。
星期二：
1、起床后…两杯水。
3、中餐…优酪乳500克。
5、就寝前…1-2杯水。
星期三：
3、苹果餐吃一天就够了。
星期四：
1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。
星期五：
1、早餐：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、晚餐：只喝蜂蜜。
PS：通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
星期六：
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
星期日：
1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克。
2、晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量。
3、早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)。
