减肥不光是对体型体重的调整,同时也是对身体内部循环的调理。小编今天为大家所介绍的6种常见的减肥食物,不单是可以起到减肥瘦身的效果,还能够让你补充膳食营养,起到抗疲劳抗衰老的作用。
养颜食物——新鲜果蔬
保持活力食物——圆白菜
降脂食品——洋葱
抗氧化食品——豆腐
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。