• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

香蕉减肥的吃法

红薯减肥 wpadmin 3年前 (2022-03-21) 177次浏览 0个评论
      第一:早餐香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。
      白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。
      第二:香蕉当早餐
      香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物
      香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80 ~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。
      第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
      香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。
      第四:晚上12点前就寝
      熬夜会造成新陈代谢降低,也是发胖及减肥无效的原因。
 
美姿姿塑身网是国内领先的网站,汇聚国内口碑最好塑形机构、塑身美体产品健康减肥食谱健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案!

有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

香蕉减肥的吃法
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址