五种常见的减肥水果瘦身更给力

     想要通过饮食来减肥，并不一定要每天变着法子烹调减肥大餐，一个小小的减肥水果就能帮你轻松达成目的。水果的品种有很多，我们要善于选择低卡路里的减肥水果，让瘦身计划更加给力。下面小编向大家介绍五种常见的减肥水果。

      菠萝

      菠萝所含的卡路里极低，每100克的凤梨肉中仅含30大卡的热量。菠萝含有丰富的营养素以及天然矿物质，同时它还含有一种天然消化成分——菠萝酵素，能有效分解蛋白质、酸解脂肪，帮助消化肉类中所含的蛋白质，减少人体对脂肪的吸收。但是凤梨不能多吃，否则会在一定程度上伤害肠胃。

     树莓

      树莓的芳香成分树莓酮能促进人体基础代谢，降低体内脂肪含量，对减肥瘦身很有效果。同时，树莓的另外一个特点——低卡路里也是它能减肥的重要原因之一。每100克的树莓，只含有57大卡的热量，多吃也不会发胖。

      草莓

      草莓含有丰富的果胶以及膳食纤维，有助于促进消化以及排便，是很好的排毒减肥水果。而且每100克的草莓中只含30大卡，不仅能饱腹，而且不容易让人发胖。而且草莓味道甜美，外形可爱，是众多MM的大爱之物哦。

      橘子

      橘子含有丰富的酵素，能有效抑制制造脂肪的细胞。同时，橘子含有丰富的食物纤维，能降低体内的脂肪含量，让人产生饱腹感，有效控制卡路里的摄入，具有明显的减肥作用。

      芒果

      芒果的香甜让很多人都无法抗拒，让女性无法抗拒的另外一个原因，是因为食用芒果能减肥。芒果含有大量的胡萝卜素以及维生素，能加快脂肪的燃烧。所以，芒果是消脂减肥的最佳水果之一。

 

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