夏季最新减肥食谱周计划

　　最近，小编在淘宝看见了好多好喜欢的夏装呢，但是经过一个冬天的“滋补”，我有了很多肉肉啦。在寻找减肥方法时，小编“偶遇”了百度应用上的“最新减肥方法及食谱”，还是一周七天的食谱呢。MM们还等什么?裙子会有的!短裤会有的!小背心也会有的!

　　周一减肥食谱

　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

　　午餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘

　　晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

　　周二减肥食谱

　　早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

　　晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

　　周三减肥食谱

　　早餐：玉米+豆浆

　　午餐：米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果

　　晚餐：米饭 + 耗油生菜 + 酸奶

　　周四减肥食谱

　　早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　　周五减肥食谱

　　早餐：咖啡、苹果

　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　周六减肥食谱

　　早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

　　午餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

　　晚餐：蔬菜火锅

　　周日减肥食谱

　　早餐：麦片粥(一小碗)橙子

　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

　　晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

 

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