饮食减肥饭后有哪些禁忌

     为了你的健康，为了你能成功的减肥 ，饭后几件事情你一定不要做哦!

     不要立刻吃水果

     水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

     不要立刻喝茶

     因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

     不要立刻吸烟

     因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

     饭后散步或者做些家务固然对身体有益，但这些都起不到减肥的作用。减肥必须在合适的时间做合适的运动并且做到一定的量才能让你“迅速”减肥。

     饭后锻炼能抑制食欲英国萨里大学和帝国理工学院的科学家发现，饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥。这项研究结果发表在《内分泌学》杂志上。12名志愿者食用相同的早餐。一小时后，其中6人进行1个小时的脚踏车锻炼，另外一组静静地坐着。又一小时后，研究人员允许他们尽量吃东西。经过计算，吃东西时摄入的卡路里减去运动期间消耗的卡路里，运动的人获得了更少的总能量。结果显示，抑制食欲的激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿，而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时。

 

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