4种咖啡减肥法

　　对于很多MM来说，咖啡是每天必喝的饮品，因为它不但可以起到提神的作用，还能有效减肥。那怎样喝咖啡才能起到减肥的功效呢？下面美姿姿塑身网小编给大家推荐4种咖啡减肥法，让你精神奕奕也可甩掉肥肉。

        咖啡减肥法1：找到最佳的饮用时间

　　不是任何时候喝咖啡都能够减肥的，假如喝咖啡的时间不对，减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间：

　　A：午饭后30–60分钟内。

　　午饭后饮用咖啡有助于饭后消化，可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

        B：下班前30分钟。

　　为什么下班前饮用咖啡可以减肥？这是因为饮用咖啡后的半个小时，血液中的脂肪酸浓度就会变高，只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。刚好，饮用完咖啡半个个小时，就是下班时间，MM们就可以选择快步走路15分钟，或者是其他的简单动作来减肥。

       咖啡减肥法2：选择减肥最有效的咖啡种类

　　不同的咖啡，减肥效果就有所不同，所以要选择相对来说最有效的品种。对于减肥来说，浅度烘焙的咖啡最有效，例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话，味道虽然浓郁，可是咖啡因含量少，不利于减肥。

      咖啡减肥法3:掌握正确的咖啡减肥喝法

　　想通过喝咖啡减肥，最好是喝咖啡时不要放糖，因为一旦加了糖，它就会妨碍脂肪的分解，减肥效果就会大打折扣。同时，可以的话选择热的咖啡，热咖啡可以更快地消耗体内的脂肪。

      咖啡减肥法4：利用咖啡渣来按摩

　　咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外，原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体，在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩，就能分解脂肪。

      温馨提示：

　　1.喝咖啡不能过量，否则可能会导致神经衰弱。

　　2.咖啡不能与茶同时饮用。两者都会导致体内的钙减少，同时饮用对身体不好。

　　3.不能空腹饮用咖啡。喝咖啡后胃酸分泌增多，胃壁在没有食物保护的情况下受胃酸侵蚀就会发生胃溃疡。

　　4.咖啡最好热着喝，这样才能将里面的瘦身有效成分充分吸收。

 

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