初夏减肥必吃的5种蔬菜

　　一 、韭菜

　　韭菜的热量非常低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，达到减肥的效果。

　　二 、土豆

　　很多人都认为土豆是高热量的食物，这个想法可是错误的。土豆在很饱腹的食物中热量是最低的。不仅如此，土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。

　　三 、冬瓜

　　冬瓜的营养价值是非常高的，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。非常适合夏季减肥食用，还能达到美容的效果。

　　四 、苦瓜

　　天气越来越热，苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

　　五 、黄瓜

　　多吃黄瓜能减肥，相信很多MM都知道，黄瓜虽然含的营养成分比较少，但黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制其它食物中的碳水化合物转化为脂肪，达到减肥的作用。

 

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