初为父母都是幸福的,而产后带给人的不仅仅是幸福,还有肥肉,这让很多宝妈一边兴奋之宜一边抑郁。那么生完孩子后为什么会长胖呢?大多数是因为在月子期间吃多了,经常吃宵夜才会胖了很多,所以产后减肥就成了迫不及待的事情。下面一起来看下产后如何减肥好。
1、瑜伽
瑜伽是小编很喜欢的一种运动,说到运动,我觉得运动是减肥中很重要的一个环节。这是因为运动可以挺好新陈代谢,帮助自己把体内多余的脂肪给代谢掉。不仅如此,运动还可以改善自己的体质。我很喜欢瑜伽,基本每天睡前都会练习一小时,而产后练习瑜伽不仅可以帮助修复,对于塑形也有很好的作用。
2、饮食
除了有瑜伽的加持,饮食也是很重要的,少油、少盐、少辣这是最基础的。不吃宵夜平时多喝水,饮食也要规律,这样内脏就不会有过多的负担,但是也记住,不要让自己挨饿,因为挨饿过后面对的必然是暴饮暴食。而暴饮暴食对于减肥来说非常的不利,而且也会导致心里压力过大。
3、调整心态
减肥过程中,最重要的就是拥有一个平常心,身上的肥肉不是一天堆积上去的,所以也不能指望它能在一天之内就瘦下来。所以想要减肥可以给自己定一个小目标,比如一周瘦一斤或者是一个月瘦4斤。时间短的目标比较好坚持,且如果有效果,那么也比较有动力。