1、香蕉的营养丰富，能够促进糖和脂肪的代谢。其实对于减肥的功效还是比较的明显，香蕉中含有大量的维生素和矿物质，还有含有一些植物营养素，这些有机的成分可以促进糖和脂肪的代谢，而大量的维生素和矿物质可以为身体补充足够的营养。
2、香蕉的热量较低。虽然吃的是甜的，但是不用担心会长肉，因为香蕉吃起来很甜，但是其实这是一种热量较低的水果，100克香蕉所含的热量只有87卡，如果和我们吃的白米饭相比那热量已经很低了，所以，低热量的香蕉用来减肥是非常合适的。
3、香蕉含有丰富的纤维素。对于减肥的功效还是比较的好，香蕉之所以能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，就是因为香蕉中含有大量的纤维素，可以帮助我们清理肠道，尽快将身体的毒素排出去，而且这种纤维素可以促进肠道的润滑，因此，就不会出现便秘了。
1、把香蕉当成零食吃。在减肥的期间，大家是可以注意这些方法的，因为人在下午三点左右是很容易饿的，如果感觉饥饿，就吃一个香蕉，再喝点水，因为香蕉的热量较低，所以吃了也不会发胖，而且香蕉会增加饱腹感。帮你解决饿的问题。
2、选择新鲜的香蕉。在吃水果的时候，大家还是要注意做好这些预防，注意做好这一点很重要，因为香蕉当中含有酵素，而且越是新鲜的香蕉，酵素的含量越高，所以，想减肥的朋友一定要选择最新鲜的香蕉，减肥的效果才更好。
3、早上吃香蕉。选择好合适的时间吃，大家可以减少吃其他的饮食，因为香蕉的味道较甜，很容易产生饱腹感，吃完香蕉再喝一点水，就感觉吃饱了，这样早餐再吃饭的时候自然会少吃很多，只是需要再摄入一些蛋白质就可以，比如吃一个煮鸡蛋，这样早餐的营养就够了。
