塑身网学生减肥方法

1、要有减肥的决心。要想好自己是否要减肥，这是个漫长的过程，不要才坚持了几天就半途而废。每天抽出一点时间用来减肥，不需要很长时间，十几二十分钟就够了。

 2、增加活动量。不推荐早晨不吃早点、节食等方法，也不要相信什么减肥药之类的。因为是学生党正是长身体的时候，需要营养。如果是自己一个人的话可能会无聊，也可能坚持不了几天。跑的时候也可以戴上耳机，听听音乐也是不错的选择，可能在不知不觉中你的体重就降了下来。

 3、有一个良好的心态。要有一个良好的心态，不能急于求成，也不要在意别人怎么说你。每天在心里告诉自己：你一定可以减肥成功的。

 4、坚持很重要，幻想一下也不错。做事最重要的是坚持，最难的也是坚持。减肥虽然很难，但是努力去做就一定有成果。觉得好累坚持不住的时候，可以幻想一下自己减肥成功的模样，那时候多少人会对你刮目相看。这样自己就会充满动力。

 5、自己的事自己做，无形中运动。自己的事情最好自己去做，不要麻烦别人，比如买早点之类的。这样的事自己做无形中就增加了活动量。

 6、多和同学一起玩。男生的话，可以多去踢踢足球，打打篮球什么的；女生就去打打羽毛球，玩玩沙包。这样不但可以减肥，还可以增进同学间的友谊。

 7、饮食习惯。晚饭不要吃的太多，饭后不要吃水果。多吃蔬菜，少吃油和脂肪，多吃一些富含植物纤维的食物。

 

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