女性月经期间适合吃哪些水果减肥

适宜经期减肥食用的水果——木瓜

 

木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，而且木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。

 

适宜经期减肥食用的水果——无花果

 

女性经期的时候多吃些无花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。

 

适宜经期减肥食用的水果——番石榴

 

番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女性月经期间减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积，对减肥有很大的帮助。

 

适宜经期减肥食用的水果——甜橙

 

橙子是多纤维又热量低的水果，它含有天然果糖，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，在月经期间嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

 

加之橙子富含纤维，帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素，让你在经期后身体变的更轻盈。新鲜橙子可作为上午的加餐，缓解你对午餐的渴望。经期减肥吃橙子，可将橙子打成汁，再加入适量热水饮用，对于利用经期减肥的MM来说再好不过了。?

 

适宜经期减肥食用的水果——西柚

 

红西柚含有丰富的营养，是集保健减肥与美容于一身的优质水果。

 

红西柚中含有的柠檬酸，钙，钾以及钠等，在月经期间减肥能帮助消化，调节肠胃。同时红西柚中的膳食纤维也不少，这些物质能帮助肠道蠕动，吸收水分，帮助排便，预防便秘。

 

红西柚中含有天然的维生素C与维生素P，在经期减肥期间帮助排除毒素，同时还能参与体内胶原蛋白的合成，达到美容肌肤，延缓衰老的作用。

 

适宜经期减肥食用的水果——苹果

 

苹果属于平性的水果，可以在经期吃。苹果中含有独有的苹果酸成分能够帮助加快身体的新陈代谢，减少脂肪堆积。从而达到减肥瘦身的效果，苹果中含有的钙量比其他水果丰富，能够有效帮助消除下半身的水肿。

 

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