节食减肥虽然说有效，但是对于一些毅力比较差的人来说也是很痛苦的一件事情啊。作为美食，却只能看不能碰，想想都觉得心塞，其实，我们完全可以吃一些饱腹感比较强的食物来让自己抵抗饥饿，这样既不会长胖，还可以让你具有饱腹感，何乐而不为啊。
一位网友说：作为常年减肥的一名成员，我多么希望在减肥的过程中既可以吃的开心还不会长胖啊，这是多么幸福的一件事情。所以很多的时候，不管是节食还是控制食欲都是吃货们不能忍受的事情。但是生活中有一些饱腹感比较强的食物，却是可以起到不错的减肥效果。它不仅可以给你的身体带来丰富的营养，还能有效的避免脂肪的摄入，所以如果你在减肥，那么可以尝试下多吃这些饱腹感强的食物。
1、鸡蛋
作为蛋白质的丰富来源之一，鸡蛋一直都很受减肥者的欢迎，鸡蛋中含有很多人体所需要的氨基酸，不仅如此鸡蛋还很有饱腹感，通常早餐吃一颗鸡蛋，那么饱腹的时间可以延长很多。但是值得注意的是，鸡蛋清可以少吃，而多吃蛋黄，如果嫌弃蛋黄干燥那么可以搭配一些蔬菜，这样还有助于纤维素的吸收。
2、酸奶
在酸奶的选择上要注意，不要选择失眠上的一些酸性牛奶比如优酸乳什么的，这些乳制品的热量以及添加剂都放了很多。要选择原味的酸奶，酸奶中含有很多的钙质，对于正在减肥的你来说是很需要的。喝了酸奶后人体可以快速的吸收掉酸奶里面的营养元素，这些营养素可以有效的帮助脂肪的燃烧，以此来控制体重的增长，从而达到减肥的目的。当你想要吃一些零食的时候，还可以喝杯酸奶来替代。
3、橙子
橙子含有丰富的水分以及维生素C，橙子里面高成分的维生素C可以有效的促进人体的脂肪代谢以及燃烧，并且橙子里面还含有很丰富的食物纤维，可以让人在吃了后有很强的饱腹感。对于一些想要减肥又喜欢吃甜食的人来说橙子是一个很不错的选择。
4、全谷物
