女人如何减肥保持好身材

　　1、每周都要吃金枪鱼

 

　　女人们想要瘦身的话，建议多吃金枪鱼，因为鱼肉中能够让人体的荷尔蒙水平提高，而荷尔蒙水平的高低与新陈代谢快慢有关系。女人每个星期坚持吃三四次的金枪鱼，能够让身体的新陈代谢速度提高许多。

 

　　建议金枪鱼要煮熟了吃，片成鱼片生吃，很容易将鱼肉中的细菌吃进肚子里，诱发腹泻等不适。可以用它炖汤食用，炖好后吃肉喝汤。

 

　　2、适量吃粗粮

 

　　精致的主食多吃容易让身体发胖，平日里很少吃粗粮。如果女人们想要瘦身，建议要适量吃些粗粮，因为粗粮中膳食纤维多，碳水化合物少，能够更好地排出体内的废物。

 

　　想要减肥瘦身，拥有好身材的女人们，可以适量吃些玉米、燕麦、紫米，还有各种干豆类等。

 

　　3、每天一根香蕉

 

　　想要减肥瘦身，保持好身材的女人，要坚持每天吃一根香蕉。因为这种水果中含有能够调节水平衡的钾元素，这种元素能够让新陈代谢速度加快，加强脂肪燃烧能力。

 

　　香蕉的吃法很简单，直接剥皮后食用果肉就可以了。或者说将果肉切成圆片，放入牛奶中泡一泡食用，口味也相当不错。

 

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