过年的时候怎么减肥

　　1、多喝水

 

　　每天只要喝足八杯水就能够让你加快身体新陈代谢，将身体中多余的垃圾清理掉。冬天比较不爱喝水，更要督促自己。

　　2、控制饮食

 

　　过年基本都是大鱼大肉，其实我们在食物的选择上，一定切记要荤素搭配，尽量多吃蔬菜。

 

　　3、细嚼慢咽

 

　　吃饭的时候要尽量细嚼慢咽，给食物充分的咀嚼，不要吃得太饱，懂得控制自己。

 

　　4、作息要规律

 

　　饮食起居的时间要尽量规律，有的人动不动就喝醉了，让肠胃承受不能承受的负担，容易导致肥胖。

 

　　5、坚持运动

 

　　即使是在过年，最好也要坚持每天半小时以上的运动，可以很好的帮助减肥。

 

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