哪些减肥方法有趣又实用

　　必须减肥，再不克制自己，就要一辈子羡慕别人了！有人说减肥枯燥而无味实在是难以坚持，那么今天小编就来给大家分享几种有趣的减肥方法，坚持下去，说不定会有意外的惊喜。

 

　　下面来看下哪些减肥方法有趣又实用

 

　　1、多喝萝卜汁

 

　　代谢缓慢是困扰着很多人的问题，大多的肥胖原因都跟新陈代谢缓慢有关系，多喝胡萝卜汁可以提高身体的新陈代谢能力，让身体中多余的热量及时的消耗代谢掉，防止热量储存成脂肪堆积起来。

 

　　2、包扎减肥法

 

　　包扎减肥法是近年来新流行的一种减肥法，而肥胖者体内的脂肪细胞一般都比较肥大，特别是容易堆积赘肉的腰腹和下半身，具体的方法是拿一个绷带浸泡在有矿物质的液体种，等到绷带干了后拿起来包扎在肥胖的部位，然后在辅助一些运动和饮食，减肥的想非常好。

　　3、倒退走

 

　　倒退走路可以锻炼到平时锻炼不到的部位，且倒退走路的瘦腿效果是正常走路的两倍，如果你的小腿比较粗那么可以考虑用倒退减肥的方法。

 

　　4、减肥水果不可少

 

　　水果是减肥期间最理想的食品之一，香蕉减肥一直备受争议，有人说香蕉的卡路里高，减肥不能多吃，但是香蕉基本不含脂肪，还有丰富的钾元素，对于瘦腿有很好的效果。

 

　　现在差不多是柚子要上市的季节，柚子的卡路里很低，也含有丰富的钾元素，对于下半身肥胖有很大的作用，如果你的下半身偏胖想要减肥的话，那么柚子就是你最理想的食物哦。

 

　　除了这两种还有很多水果都适合减肥期间食用，但是水果再好，也不能拿来替代主食哦。

 

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