褪黑素是一种胺类激素，存在于众多生物当中，可以让产生黑色素的一种细胞发亮。在全身的很多地方都有这种黑激素，参与生理控制，人体的睡眠、生殖、免疫功能、各种行为都受到褪黑素的影响。

褪黑素是什么

褪黑素有什么功效和作用呢。首先，褪黑素可以有效改善原发性睡眠障碍，具体来讲就是持续一个月以上的睡眠困难和睡眠障碍，这是非医学、或环境所影响的，是原发性的行为状况。褪黑素可以增加失眠人群的睡眠时间，减少失眠时间，见效相对于其他药物较慢，但副作用相对较少，性质较为温和。

其次，改善时差综合症状，也就是俗话说的倒时差了，是一种睡眠障碍，睡眠质量差，身体睡眠时间不规律，造成白天精神疲惫，萎靡不振，身体出现问题，记忆力下降，抵抗力也随着下降。褪黑素可以有效帮助人体调整时差。

还有一个作用，改善情绪障碍疾病。句调查显示，随着现代生活压力越来越大，很多人或多或少都有不同程度上的情绪上的波动甚至出现心理、情绪上的问题，严重的可能有抑郁、过度悲观的状况产生，但褪黑素可以辅助帮助改善情绪上的相关疾病，虽然只是一个辅助作用，但副作用较少。褪黑素对缓解疼痛、伤害也起到辅助的治疗效果，比如局部麻醉的疼痛、全身麻醉的疼痛、病理性的疼痛等等都有相关的效果。