现在褪黑素，对人们睡眠质量是有很大影响的，尤其是可以改善人们的睡眠质量，所以说，现在市场上，也能出现很多相关的褪黑素产品，但是也有的人们会发现，褪黑素吃了会出现头晕的情况，那么褪黑素吃了头晕怎么办呢。

褪黑素吃了头晕怎么办

说到这一点，是现在很多人们都会遇到的问题，因为褪黑素是不能长期进行补充的，如果说长期补充的话，就可能会产生一定的依赖性，所以在服用后就会出现头晕的不良反应，所以说，在服用褪黑素的时候，一定要根据自己的年龄，还有就是自己睡眠问题的严重性，来确定其中具体的用量，最好是不要超过一毫克，如果说出现头晕的情况，最好是减少服用的剂量，还有就是减少服用的次数，从而使得头晕的情况得到缓解，尤其是可以解决头晕的问题。

褪黑素吃了头晕怎么办呢，对现在众多的人们来说，在服用褪黑素之前，一定要针对自己的身体状况，还有就是自身的失眠情况来确定具体的用量，不要超量服用，如果说是超量服用的话，就可能会带来很多的问题，尤其是现在的头晕问题，从而确保发挥褪黑素的作用和效果。