人体内一旦褪黑素分泌水平下降，就会对自己的睡眠质量有很大影响，尤其是对一些年龄比较大的人群来说，褪黑素也会决定自己的睡眠质量如何，所以说，现在汤臣倍健褪黑素的出现，正是为了能帮助人们解决睡眠质量的问题，然而汤臣倍健褪黑素怎么用才合适呢。

汤臣倍健褪黑素怎么用

说到现在汤臣倍健褪黑素，如果说在了解的话，就会发现，这款产品中所含有的成分是人们身体所需要的氨基酸，还有色氨酸等，因此对人们的身体是有很好效果的，可以帮助人们改善睡眠，对提高人体的睡眠质量，以及改善失眠都是有一定效果的，能帮助现在的人群，解决自身的失眠问题。因此在服用的时候，也是建议可以睡前半个小时服用，最好是使用温开水或者是温牛奶冲服，然后一天服两片就可以了，坚持服用，就能发挥褪黑素的效果。

汤臣倍健褪黑素怎么用，人们在了解其中正确的服用方法后，就可以按照正确的方法服用。还有一点，也是需要关注到的，那就是现在想要补充身体内的褪黑素，还需要在平时饮食上摄取，像是核桃等，从而能促进褪黑素的补充。