在每一粒的gnc柠檬酸钙片当中都含有着超过200毫克的钙还有500iu的维生素d，另外还含有25毫克的镁元素，所以如果你能结合自我实际情况去摄入gnc柠檬酸钙片的话，补钙、补充营养的效果挺好的。那么，gnc柠檬酸钙片怎么吃？

gnc柠檬酸钙片怎么吃

关于摄入的方法其实比较简单，大家只是要结合着自己所处的状态去安排每日摄入量就可以了，比如说是处于成长发育关键阶段的青少年，一般来说一天吃两粒比较适合，分两次吃，都是在饭后吃哦。而如果是上了年纪的老年人则可以一天吃到三粒，也是每次吃一粒，早午晚服用，如果是处于正当年的人，只是因为平时不喜欢喝骨头汤也不喜欢吃一些富含钙质的食物而引起的钙稍微缺乏，一天吃一次，一天吃一粒就可以了。另外需要提醒的是，在吃gnc柠檬酸钙片的时候一定要避免摄入像菠菜这样的食物，否则会导致游离的钙质被沉淀下来，没有办法被吸收利用不说，而且还有可能会引起体内过多钙质的堆积。

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