对于平时压力大的人来说，掉头发就是一种很明显的压力症状，特别是一些喜欢熬夜的女性，本身头发就长容易脱落，再因为熬夜导致头发频繁脱落。其实脱发是因为我们的人体缺少赖氨酸这一物质，而我们的人体是不会自主产生赖氨酸的，只能通过食物或者补充剂来进行赖氨酸的摄入。但是很多人都不了解赖氨酸，不知道赖氨酸的作用有哪些，那么除了对头发有好处，赖氨酸还有哪些作用呢？今天我们一起来了解一下。

赖氨酸的作用

对头发有好处：赖氨酸是一种对人体特别有好处的氨基酸，它能够参与人体中的蛋白质合成，也是人体蛋白质合成的一个十分重要的部分。但是由于我们的身体并不能自己产生赖氨酸，只能依靠食物来进行体内赖氨酸的补充，而牛奶、鱼类和肉类都是含赖氨酸比较丰富的几种食物，所以平时如果有头发方面的问题的话可以多吃一些鱼类肉类和牛奶。

预防感冒、疱疹的爆发：口腔疱疹是一种病毒感染，也是一种传播性的疾病，一般的症状就是在唇部出现疱疹的症状。但是定期服用一定量的赖氨酸补充剂是非常有利于预防口腔疱疹的爆发的。

钙吸收增加：赖氨酸对于身体吸收钙是有很好的促进作用的，如果我们的身体没有充分的吸收完摄入的钙质，那些剩余的钙质是会被直接排出的，但是钙质对于我们的身体来说是很重要的，能够有效促进我们的骨骼发育，所以补充赖氨酸对钙质的吸收是有很好的作用的。