苹果醋是一种通过苹果发酵成苹果原醋再进行二次发酵的一种饮品，很多人将苹果醋作为一种减肥饮品，说是苹果醋对减肥是很有帮助的，但是很多人对于这个还是存在疑惑的，那么苹果醋能减肥吗？下面我们一起来看看吧。

苹果醋能减肥吗

苹果醋是有减肥效果的，首先苹果醋中含有的苹果醋酸对于体内的脂肪的是有促进消化的作用，在小白鼠实验中使用苹果醋也发现了能够消耗脂肪的。同时也有朋友通过坚持服用2个月的苹果醋确实腰围变小了一些。苹果醋还能够帮助增加饱腹感，特别是饭后服用会感觉更饱满。不过很多人说苹果醋有控制食欲的作用是错误的，苹果醋有抑制食欲的作用可能是那个人对苹果醋有反胃的感觉，而这种方法是不好的。

苹果醋不仅对于减肥有帮助，饮用苹果醋之后对于胰岛素水平还有一定的降低作用，所以苹果醋也常用在糖尿病护理中吗，即使在进餐前喝苹果醋来帮助降低血糖水平，糖尿病人群在继续服用常规糖尿病药物的同时配合苹果醋饮用对于血糖有很好的降低作用，对于高胆固醇人群也有一定的降低胆固醇的作用，当然要在医生的叮嘱下服用。女性经常食用苹果醋对于PCOS症状还有一定的改善作用，当然这个胰岛素的降低是有联系的。

苹果醋可以直接饮用也可以混合其他果汁饮料或者蜜糖饮用，在做水果沙拉的时候加入苹果醋也是不错的，但是苹果醋不建议在餐前饮用，餐前饮用对于胃黏膜的伤害其实是非常大的，所欲对于那些想要通过苹果醋抑制食欲的办法来减肥最好不要使用这个办法，对肠胃是非常不利的很可能引起胃病。

以上就是关于苹果醋能减肥吗的回答，看完上文相信大家对苹果醋也有一定的了解了，但是苹果醋不建议长期饮用，长期饮用苹果醋不仅对胃有刺激性对于钾量也有一定的减少，所以在尝试通过苹果醋来减肥时最好是慎重点，不要盲目相信一些苹果醋的宣传广告词。