大家都知道，口服褪黑素在治疗失眠方面的效果是很好的，只不过很多人并不知道褪黑素并不能长期吃，否则有可能引起比较严重的副作用。那么，褪黑素副作用体现在哪里？

褪黑素副作用

根据调查结果显示，如果常年过量服用褪黑素的话会严重影响到人的生育能力，不管是男性还是女性生育能力都会受到一定的影响，所以一般建议褪黑素每天最多摄入量不能超过三毫克。另一方面，褪黑素最好能按照疗程来吃，一般来说一个月一个疗程，吃一个月之后最好先看一下效果，之后停一星期左右时间再吃一个月，通过这样的方式才能将褪黑素的副作用最大化降低。顺带提醒一点，目前市场上褪黑素的牌子选择性太多了，不同品牌它们其实所对应的价格、品质综合表现存在着明显高低差异，建议大家要重点关注那一些市场上口碑比较好、认可度比较高的牌子才可以。

通过上面这部分内容的分享大家也都知道了褪黑素副作用体现在哪里，就是因为它的副作用不少，所以一定要注意，就算严重失眠也要按疗程吃褪黑素，不能长期长年累月吃。