随着年龄的逐渐增长，以及生活压力越来越大，由此人们对健康也越加重视。于是在日常生活中，很多人会食用一些帮助延缓衰老，加强身体免疫力，增加体能的食品以及药品和保健品。但是不同的产品，它们的功效又是什么呢？接下来介绍一下褪黑素的功效。

褪黑素的功效

生活中受失眠所困扰的人群占着相当大的比例。由于长期受着失眠的困扰，而且也要面临生活以及工作的压力，所以这些人看上去会比同龄人更憔悴一些，而褪黑素主要就是针对失眠人群。褪黑素的功效在于，第一点，它能够改善睡眠的质量，减少入睡时间，第二点，它还能够调节免疫力，增加各种细胞的免疫功能。第三点，褪黑素能够帮助人体延缓衰老。虽然说褪黑素有着很好的改善睡眠的作用，但是对于孕妇以及肾脏功能有疾病的人群，是不建议通过服用褪黑素来改善睡眠的。

以上就是褪黑素的功效。对于褪黑素我们要一分为二的看待，虽然它有着改善睡眠的功效，但是对于敏感的人群来说，它会导致一些相应的副作用。所以，尤其是不能长期的依赖于褪黑素来改善睡眠。应当适当的调节心理状态，适当给自己减压。