春节假期，各种各样美食诱惑使我们一直不断的吃吃吃，吃了后，会感觉全部人又撑又腻。下边，大家讨论一下吃啥零食或食材可以促消化解腻吧！
三种小吃解腻还长不胖
新年养了膘儿无需愁，这三种小吃解腻还长不胖，用2分钟一学便会！
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2019年后吃什么解腻
一、圆葱
新春佳节餐桌上，免不了鸡鸭鱼肉，吃多了又油腻感，在做这种菜的情况下再加一把圆葱，既能去腥味，又能解油腻，还能降低身体对人体脂肪的消化吸收。
并且圆葱中带有丰富多彩的膳食纤维素，可以推动大胃肠功能，能够促进大便，胃肠不好的人还可以改进肠胃作用。
二、山楂果
山楂果中带有丰富多彩的阿拉伯胶，能够减轻胃肠的工作压力，具有推动肠胃蠕动和消化吸收的功效。并且山楂果中带有的脂肪酶还能推动脂肪燃烧，具有促进消化的功效，消化吸收肉的实际效果尤其显着。此外山楂果在一定水平上能够防止心血管病症，也有一定的延缓衰老功效！
三、醋溜白菜
大白菜中带有丰富多彩的组化学纤维，不仅能具有润胃肠、推动身体排毒的功效，并且能具有刺激性肠胃蠕动，推动排便代谢、促进消化的作用。
并且食醋中带有丰富多彩的碳水化合物，它的功效不但能够溶解人体脂肪，还能够推动蛋白、糖原这种基础代谢的开展，是新春佳节解腻的必需食品类。
5款饮食疗法帮你消助消化
1、山药薏苡仁薏仁米茯苓熬汤
原材料：山药、薏苡仁、薏仁米各30克，茯苓3~5克，一起熬水熬汤。
作用：山药为健脾胃的东西，脾主消化吸收；薏苡仁、薏仁米利湿，茯苓能具有非常好的消滞功效。
2、山药茯苓炖海参
原材料：山药、茯苓、海叁适当。
作用：这款汤针对气不足、消化不良的群体而言既能滋补养生又彻底不容易腻滞。这是由于海叁具备营养成分高、提高免疫力的功效，但海叁基本上没有一切人体脂肪。再加茯苓理气、止咳化痰，山药健脾的作用，这款汤滋补养生不油腻感。
3、山药枸杞子茯苓炖乌鸡
原材料：山药、枸杞子、茯苓、乌骨鸡。
作用：这款汤较为合适女士，补阴补血补气、美容养颜益气养血、补而不滞，假如胃肠不大好，提议除去乌骨鸡皮，但大部分肠胃作用一切正常人员提议带皮服用。
4、牛蒡枸杞子龙骨汤
原材料：荸荠200克，猪大骨1斤，枸杞10克，牛蒡100克，鸡精，盐，白汤，醋，米酒
作法：
1、荸荠削皮清洗，切割成两截，枸杞子清洗，用温小水泡软，牛蒡清洗后拍松，猪骨头剁碎一小块，放开水里汆烫后，过凉；
2、先将牛蒡、猪骨头放进锅中，倒进白汤，放醋、米酒，旺火烤开，用文火慢煲2钟头，放进枸杞子、荸荠，随后在煲三十分钟，放盐、鸡精就可以。
作用：牛蒡也叫?洋山参，其肉质地含有很多的微量元素，是一种保健型蔬菜水果。因为牛蒡带有很多的膳食纤维素，因而，对提升胃肠作用、推动肠道蠕动有非常好的功效，进而做到健脾养胃的目地。
5、百合花大黑豆茯苓煲猪肉
原材料：干百合10~15g（鲜百合一个）、大黑豆20~40g、茯苓5G、生猪肉200g。（3~4人量）。
烹饪方法：百合花、大黑豆清洗侵泡，茯苓清洗，生猪肉清洗切片绰水，添加冷水2000~2500Ml，火灾烧开后，改成低火煲约1~1.5钟头，加入适当食用盐就可以服用。
作用：行气益肠
