维生素是我们生活中经常吃到的一种食物，由于维生素在身体中起着非常重要的作用，所以我们一定要及时补充身体中所需要的维生素，这样才可以避免一些疾病的发生，那么现在我们来了解一下褪黑素是维生素b6吗?

褪黑素是维生素b6吗

褪黑素就是维生素B6，而且是我们生活中经常见到的一种保健品，它可以祛除多种斑点，还可以促进睡眠的效果，所以在生活中受到了许多人的欢迎，在服用这类保健品的时候，尤其是对于睡眠质量比较差的人群来说，服用可以调整和提高睡眠质量，还可以提高我们身体的免疫力，帮助我们抵御老年痴呆等疾病的发生。所以我们建议大家在使用的时候一定要去正规的药店进行购买，这样可以保证产品的质量，另外，在服用的过程中，要严格按照说明书进行服用，不可以过量的服用，以免对身体造成一些副作用。

这就是关于褪黑素维生素B6吗，所以在生活中，我们建议大家在服用的时候最好去医院先咨询医生之后再进行服用。相对应，我们还要多锻炼身体，多参加一些户外活动，这样可以增强身体的免疫力，帮助我们抵御一些疾病的发生。