人体每天需要充足的睡眠，人体每天睡八小时比较好，至少不能低于4小时，否则睡眠不充足危害人体健康，人体抵抗力下降，熬夜对心脏不好，对肠胃，肾等都会带来不好的影响，睡眠的作用有哪些?

睡眠的作用

睡眠是人体休息的一种形式，睡眠可以改善疲劳，劳累一天可以通过睡眠改善，睡眠对人体恢复体力有帮助。睡眠对大脑起到保护作用，人如果睡不好精神不再状态，会影响工作跟学习。睡眠不好会造成人体抵抗力下降，睡眠充足可以加强人体抵抗力。睡眠好对人体发育比较好，特别对于婴幼儿来说，这个阶段正在长身体发育，每天早睡早起对人体成长好。熬夜睡眠不足的人容易提前衰老，睡眠可以美容养颜，人体在睡眠的时候皮肤毛细血管循环会加速，皮肤的新陈代谢比较快，这样对皮肤细胞再生好，因此，睡眠对美容养颜比较好。

以上就是睡眠的作用的介绍。人体睡眠充足对皮肤好，睡眠中皮肤新陈代谢比较快，对皮肤细胞再生比较好，平时睡眠充足可以美容养颜，可以延缓皮肤的衰老，睡眠充足对第二天的精神比较好。