“油腻中年”是网络流行语，而所谓的“油腻”是指看着令人讨厌、不招人喜欢的特质，给人一种猥琐之感。那为什么“油腻中年男”都是胖胖的呢？“油腻男”该怎么减肥比较好？
什么是“油腻中年男”？
根据网友们的说法，真正的“油腻中年男”一般需要一些特定的标准，比如有“啤酒肚”、喜欢佩戴粗金链或佛珠、留长指甲、不刮胡子、爱讲大道理、爱面子、喜欢吹嘘、穿衣打扮没有风范等等。
肥胖是“油腻中年男”的“致命”标志
当人步入中年之后，身材很容易走样，大大的肚子是每个“油腻中年男”必备的标志。肥胖的腰腹部，不管对男性还是女性，都会非常影响个人形象。
而“油腻中年男”之所以容易出现肥胖这个“致命”标志，主要是因为中年人的体内新陈代谢功能会下降，加上运动量减少，饮食过多追求油腻、重口味等等，久而久之就容易出现身材肥胖的情况。另外，步入中年后的男性社会压力大，容易慢性病“缠身”，而也是导致“油腻中年男”出现的主要原因。
“油腻中年男”出现“发福”情况，一般弊大于利，因此想要摆脱“油腻中年男”以及改善身体健康，就必须要减肥，甩掉肥胖的腰腹。
“油腻男”该怎么减肥？
肥胖人士要减肥，必须要从饮食与运动方面着手，而“油腻男”之所以肥胖也多数因为运动量少、饮食方面不注重。因此“油腻男”要减肥，不妨多注重平日里的饮食控制，少吃油腻等重口味食物，多吃新鲜的蔬菜与水果，适当减少主食量，多从牛奶、豆类、鱼肉等食物中摄取适当的蛋白质。
另外，每天进行一定的运动量，比如跑步、打太极拳、游泳等等运动方法都可以，但是要注意不要运动过量，并且要持之以恒，“三天打鱼两天晒网”不可取。
