随着人们暴饮暴食和饮食习惯不规律，很多人都会出现便秘和消化不良的情况，在这种情况下，就需要服用益生菌的产品，改善身体出现消化不良和便秘的症状，那么现在我们来了解一下益生菌可以长期吃吗？

益生菌可以长期吃吗

经过医学研究表明，益生菌是可以吃的，益生菌属于肠道调节的有益菌，长期吃对身体不会造成很大的副作用和毒素。但是对于儿童来说，最好听从医生的指导进行服用，服用益生菌期间也要多喝水，多吃一些粗纤维的食物，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘的情况。服用适量的益生菌能够有效预防肠道的疾病，增强肠道的抵抗力，维持肠道菌群的平衡，能够防止菌群失衡引起的腹泻作用。还可以加强肠道粘膜，维持酸性环境，抑制致病菌的繁衍，抑制部分肠道疾病的发生。另外，在我们服用益生菌期间不可以多吃，要严格按照说明书来进行服用，以免对益生菌产生依赖感。

这就是关于益生菌可以长期吃吗？在生活中，我们建议大家在服用保健品的时候，一定要先了解保健品的功效与作用之后再进行服用，对身体能够起到非常好的保护作用，以免服用不当对身体造成一些伤害。