肌酸胶囊是什么，想必非健身人士也是第一次听说肌酸胶囊，不知道肌酸胶囊是干什么用的。肌酸胶囊是一种能够为人体快速提供能量的一种保健品，可以缓解肌体疲劳的作用。对于不了解肌酸胶囊都是对肌酸胶囊的功效及作用比较好奇，还有就是肌酸胶囊一天吃几粒呢？下面我们跟着小编来详细了解吧。

肌酸胶囊一天吃几粒

肌酸胶囊是专门为健身和运动人群研制的一种特殊保健品的。这款保健品主要是在训练肌肉的过程之中服用，可以有效的提高人体肌力、速度和耐力。我们知道在健身运动过后，时常会感觉肌肉酸痛，这是因为肌肉疲劳的表现之一。所以为了提高体能训练和防止疲劳，我们可以通过服用肌酸胶囊来改善和提升肌体的作用。

肌酸胶囊一天吃几粒呢？肌酸胶囊服用方法是必须跟肌肉的训练强度结合在一起的。例如第一周，需要每天服用20克，可以分一天四次服用，过了第一周可以减少服用肌酸胶囊的量。以后每天服用一次，一次5克就可以。肌酸胶囊是与健身饮一同服用，同时也是需要大量喝水，目的就是增强肌肉对肌酸胶囊的吸收。