维生素是人体最基本的健康素，分成几十个不同品种，日常要足量补充，但是假如补充过量，也会带来副作用，b族维生素副作用有哪些呢？

B族维生素副作用

假如维生素b族摄入过量，就会造成肾脏和肝脏的代谢负担，超过了身体的可耐受性，就会出现健康问题，会对神经，大脑造成损伤，例如维生素b6摄入过量，会导致孕妇的胎儿发育障碍，或者肝肾代谢紊乱，疲倦，烦躁，食欲减退，搔痒，皮肤潮红，尿液呈黄色等等，所以在服用维生素b族补充剂时，一定要注意剂量，拒绝大量长期服用。

不过维生素b也是人体重要的营养来源，被称为生命元素，皮肤，神经系统和消化道保持完整性，让人体更容易应对炎症反应，避免被阳光晒伤，晒黑，预防粉刺，痤疮或其他代谢疾病，维生素b族有12种元素，不乏人体非常重要的叶酸，泛酸，烟酸，等等，对人体的生殖和后代的成长都非常重要，如果出现脚气病，大多是因为维生素b的缺乏，b族维生素副作用主要出现在补充过量的情况下，当然，使用纯天然的食物补充，基本不会出现副作用。