今年夏天最流行的颜色就是牛油果色，牛油果，从外表看起来颜色就非常的好看，而且现在有很多人都比较喜欢吃，但是很多人对于牛油果的热量不是特别了解，不清楚一个牛油果的热量高吗，减肥还可以去吃牛油果吗，下面我们一起了解一下。

一个牛油果的热量

牛油果这种水果的营养价值是非常丰富的而且口感也是非常独特的，每天吃一个牛油果的话很可能会导致发胖，因为牛油果虽然是一种富含不饱和脂肪酸的食物，但是相对来说热量或者是脂肪的含量是比较高的，脂肪含量可以高达15%，比很多的肉类都要高，一般情况下，每100克的牛油果的热量大概是171大卡。平均来说，每个牛油果的热量大概是在257大卡，相当于一碗米饭的热量，所以如果我们每天去吃一个牛油果，相当于每天都吃了一碗米饭，因此热量的摄入是比较多的，所以我们在吃牛油果的时候，对于其他主食的摄入一定要去控制，否则摄入过多的热量很可能会导致脂肪增多，从而会导致体型变化，导致发胖的情况出现。

现在我们已经了解了一个牛油果的热量是多少，我们在吃的时候一定要去注意，如果正确的去服用的话，不仅不会导致发胖，还有可能会促进减肥呢，如果本身含有的能量或者碳水化合物等都会有，如果长时间的去吃牛油果，如果有减少夹的主食摄入的话，还有可能会带来减肥的效果，用牛骨做沙拉或者是煎蛋等等，不仅可以提供丰富的营养，而且还有非常好的饱腹感，可以代替其他的主食去使用，对于促进减肥有一定的帮助，因为我一般情况下，建议每周只三个就可以不要太多。