补锌对于人体来说是非常重要的，大多数的人补锌都是直接吃含有锌元素的锌片，那么锌片什么时候吃最好，吃多少才能达到最佳效果呢，接下来小便带着大家一起去了解下锌片的一些作用和吃法。

锌片什么时候吃最好

有一种通用的说法就是白天补锌晚上补钙，所以补锌一定要在白天，建议在吃中饭前补锌，这个时候肚子是空的，吃完锌片以后过半小时在吃饭，这时候锌片会帮助你从食物里得到更多的营养。有些人如果肠胃有问题的话，那么建议饭后服用，毕竟锌片含有葡萄糖酸锌一类的物质，对于肠胃也是个负担，肠胃健康的人肯定无所谓，如果本身就肠胃不好，就应当在饭后来服用。男人服用锌片是可以提升性功能的，现在每个国家都在提倡优生，性功能好才能保证生的孩子正常，锌是精子的必要组成成分，同时也是骨胳的必须元素，补锌补钙可以帮助胎儿更好的成长。

锌片什么时候吃最好，一般来说建议是饭前，特殊情况可以饭后，锌片可以增强人体的免疫能力，提升食欲提高性能力，特别是还在发育中的人更应该补锌了。